La ruminazione mentale sta rovinando il tuo studio universitario

Ma cos'è la ruminazione mentale?! Noi studenti abbiamo una DANNAZIONE, soprattutto durante la sessione d’esame: l’insinuarsi di certi pensieri in maniera continua e costante nella nostra mente.🗣️🧠 "Mi manca ancora un libro intero" "Come faccio, ho poco tempo e devo ripetere ancora tutto" "Spero davvero che non mi capiti quell’assistente" E bla bla… Ecco proprio questo pensare e ripensare è definito come ruminazione mentale! La mente cerca di combattere questo meccanismo. Si stanca, si affanna e ci fa aumentare i livelli di ansia e stress. Tranquillo… Non sei solo, sola. La gran parte degli studenti sperimentano quotidianamente questo fluire di pensieri ininterrotto. Link a video utili: 1) Video sul mindset:    • La mentalità dello studente di successo: i...   2) Live sull'ansia da esami:    • #5 Live Studente Top - Ansia da esame, com...   3) Come gestire l'ansia da esami:    • Ansia da esame - Come gestirla al meglio   ------------ Scopri il nostro corso avanzato sul metodo di studio 👨‍🎓 https://www.studentetop.it/acquista-c... ------------ Puoi trovarci anche su ⤵️ ✔️ Pagina Facebook:   / studentetop   ✔️ Canale Tik Tok:   / studentetop   ✔️ Pagina Instagram:   / studentetop_   ✔️ Blog ricco di articoli: https://www.studentetop.it _______ Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/avbe/night-in-kyoto License code: 8RPUBMXA1SRLVQ1M ------------ 00:00 Introduzione 01:25 Cos'è la ruminazione mentale 02:46 Quanto ti può distrarre un pensiero ruminante? 04:05 3 consigli per gestire al meglio la ruminazione mentale 05:06 Consiglio 1: migliora il metodo di studio 06:23 Consiglio 2: migliorare nella memorizzazione 07:20 Consiglio 3: mindfulness 09:06 Conclusioni