Exerciții fizice ușoare pentru toată lumea

În acest video vă demonstrez câteva exerciții simple pentru o viață sănătoasă. Sunt activități progresive pentru cei care nu au mai făcut mișcare de foarte mult timp sau care suferă de anumite probleme medicale. Activitatea fizică este pentru toată lumea, nu doar pentru sportivi. Scopul inițial nu este să obținem performanțe, ci să ne menținem sănătatea. Mișcarea previne bolile cardiovasculare, ne ajută să menținem o greutate normală, ne dă un tonus bun, energie și combate anxietatea, supărările și depresia. Obiceiul de a face mișcare în fiecare zi este o metodă absolut gratuită de a ne menține sănătatea. Cuprins: 00:54 De ce să facem mișcare? 03:06 O progresie ușoară 03:17 Întinderi (stretching) 06:23 Ridicări din șezut 08:03 Mersul pe jos 10:43 Despre alergat 13:42 Orice exercițiu fizic este bun 15:31 Exerciții cu propria greutate 16:01 Genuflexiuni 18:18 Fandări 19:12 Sărituri pe loc 19:43 Cum se lucrează grupe mari de mușchi 21:40 Flotări parțiale și complete (progresie) 24:33 Tracțiuni (progresie simplă) 📺 URMĂREȘTE ACEST CANAL - Dr. Ștefan Cristian Stănel Sute de videoclipuri despre boli respiratorii, simptome, tratamente, explicații medicale ➡️    / scstanel   Pagina de web: https://www.medstory.ro ✔️Pentru a susține proiectul meu de informare medicală poți face o mică contribuție financiară printr-o „cinste” cu o cafea ☕ "virtuală" : https://www.buymeacoffee.com/scstanel 📸   / stefancristianstanel   🐤   / scstanel   ===== Informațiile și opiniile prezentate în acest videoclip sau alte materiale de pe acest canal nu reprezintă sfaturi medicale pentru cazul dumneavoastră. Aceste materiale reprezintă informații medicale generale care s-ar putea să nu se aplice la cazul dumneavoastră individual. Dacă aveți o problemă de sănătate trebuie să consultați în mod concret un medic fără întârziere. În cazul în care răspund la comentariile dumneavoastră, răspunsul meu nu constituie o consultație. Nu ofer consultații online. Materialele informative sau opiniile pe care le prezint nu înlocuiesc sfatul medicului dumneavoastră. #medstory