Hogyan legyek boldog, ha közben haragszom? – A jóllét pszichológiája | Amiről nem beszélünk… podcast

Jogunk van haragudni. És jogunk van a jólléthez is. Sok nő már gyerekként megtanulja, hogy legyen kedves, alkalmazkodó, ne legyen „túl sok”, ne haragudjon látványosan, és lehetőleg előbb gondoskodjon mindenki másról, mielőtt saját magára figyelne. De hogyan lehet így boldogságot, jóllétet és belső cselekvőképességet építeni? Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában arról beszélgetünk, mit jelent valójában a boldogság a pszichológiában — és miért nem azonos az állandó jókedvvel vagy a problémák letagadásával. Szó lesz arról, hogy a pozitív pszichológia nem rózsaszín szemüveg és nem „haragtilalom”, hanem olyan eszköztár, amely segíthet megtartani a reményt, az önazonosságot és a kapcsolódást akkor is, amikor közben jogosan vagyunk dühösek, fáradtak vagy frusztráltak. Ebben az epizódban többek között ezekről beszélgetünk: 🔹 Mit jelent a boldogság és a szubjektív jóllét a mai pszichológiában? 🔹 Miért nem zárja ki a harag, a szomorúság vagy a fáradtság azt, hogy közben törekedjünk a jóllétre? 🔹 Mi a különbség a valódi pozitív pszichológia és a toxikus pozitivitás között? 🔹 Hogyan segíthetnek a hála-gyakorlatok, az erősségeink tudatosítása és a támogató kapcsolatok? 🔹 Miért nem egyéni „boldogságprojekt” a jóllét, hanem kapcsolati és közösségi kérdés is? 🔹 Hogyan lehet egyszerre haragudni az igazságtalanságokra, és közben apró lépéseket tenni a saját életünkért? Beszélünk a „3 good things” gyakorlatról, az autonómia, kompetencia és kapcsolódás szerepéről, a nőket gyakran érintő láthatatlan gondoskodási terhekről, és arról is, hogyan válhat a harag önérvényesítéssé, határhúzássá vagy változást segítő cselekvéssé. 🎧 Hallgasd meg az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódját, ha érdekel, hogyan lehet a jóllétet nem a nehéz érzések helyett, hanem azokkal együtt építeni. Podcast házigazda: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus Vendég: Kamenyiczki Nóra, tanácsadó szakpszichológus Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik. 🌋 Ha szeretnéd jobban érteni a saját vagy mások haragját, és megtanulnád, hogyan lehet a dühből nem rombolás, hanem önvédelem, határhúzás és egészséges kiállás, regisztrálj ingyenesen a július 18-i, 100% online Harag Konferenciára! knapekevaknapekeva.hu/harag-konferencia #boldogság #jóllét #pozitívpszichológia #toxikuspozitivitás #harag #nők #önismeret #pszichológia #mentálisegészség #érzelmek #hála #kapcsolódás #önérvényesítés #határok #reziliencia #önazonosság #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk #ANBpodcast