Как расслабить шею и увеличить подвижность шейного отдела позвоночника

Как расслабить шею и увеличить подвижность шейного отдела позвоночника. Скорее всего вы сразу подумали про морщины. Тогда почему одна женщина с морщинками выглядит моложе своих лет, а другая, имея такие же — гораздо старше?🤔 Конечно, причин много. Но, мы сейчас разберем очень важную причину, которую моментально считывают окружающие, чтобы определить ваш возраст. А именно — ТУГОПОДВИЖНОСТЬ! Всё дело в том, что с возрастом мы теряем объём движения во всех сегментах нашего тела. В следствие чего появляется скованность и напряжение в верхней части туловища. Голова начинает двигаться в меньшем объёме и буквально срастается с плечами. Если сомневаетесь — просто понаблюдайте за людьми старшего возраста. При поворотах, наклонах, разгибании их голова не двигается отдельно и это не просто выдаёт возраст — это становится опасным для здоровья ❗️🆘 Поэтому найдите время в своём графике и уделите внимание своему шейному отделу 🌱 Включайте наш урок «Здоровая шея», который поможет вернуть двигательный объём шейному отделу позвоночника и избавит вас от серьёзных проблем со здоровьем в будущем! Важно: Для урока вам потребуется сдутый мяч для пилатеса любого размера. Его можно приобрести в любом спортивном магазине. Бесплатные уроки: https://elenavolkova.school/morefreeo... Канал в Telegram: https://t.me/ElenaVolkova_school Вконтакте: https://vk.com/elenavolkova_school Сайт Школы Движения Елены Волковой: https://elenavolkova.school/?utm_sour... 0:00 Название и цель урока 0:24 Инвентарь для урока 3:32 Тестирование движения головы 6:12 Особенности коврика для занятий 6:54 "Тазовые часы" 9:30 Берем сдутый мяч 11:48 Тазовые часы на мяче 14:33 Первый блок 22:40 Второй блок 36:52 Третий блок 43:25 Финал класса 44:53 Тестирование после урока #расслаблениешеи #расслабление #еленаволкова