¿Te Duele Todo? Prueba esta Rutina de Movilidad

¿Te duele todo, te notas rígido o sientes que necesitas calentar demasiado antes de entrenar? En este vídeo hacemos una rutina de movilidad en casa, sin material, pensada para hacer por la noche y ayudarte a soltar tensión, ganar movilidad y dormir mejor. Trabajaremos cuello, hombros, columna, caderas, espalda y respiración con ejercicios sencillos que puedes seguir en tiempo real. Es ideal si entrenas fuerza pero notas el cuerpo bloqueado, si pasas muchas horas sentado o si quieres moverte mejor sin complicarte. Hazla varias veces por semana y verás cómo entrenas con más comodidad, te sientes menos rígido y tu cuerpo responde mejor. 👉 Si quieres mejorar tu físico y tu relación con la comida sin vivir a dieta, entra en: antoniocarvajal.pro