Yoga für Läufer | Hüfte lösen & schneller regenerieren 20 Min

Fühlen sich deine Beine nach dem Laufen schwer an? Werden deine Hüften mit der Zeit immer unbeweglicher? Oder suchst du nach einer sinnvollen Recovery-Routine neben deinem Lauftraining? Dann ist diese Yoga Einheit genau das Richtige für dich. In den nächsten 20 Minuten arbeiten wir gezielt an den Bereichen, die beim Laufen besonders gefordert werden: Füße, Sprunggelenke, Waden, Hüften und die hintere Muskelkette. Diese Einheit eignet sich perfekt: ✓ nach einem Lauf ✓ an einem Regenerationstag ✓ als Ergänzung zu deinem Lauftraining ✓ für mehr Beweglichkeit und Körpergefühl Das Ziel ist nicht, dich komplett auszupowern, sondern deinem Körper die Beweglichkeit zurückzugeben, die beim vielen Laufen oft verloren geht. Du brauchst keine Yoga Erfahrung. Roll einfach deine Matte aus und mach mit. Wenn dir das Video gefallen hat, freue ich mich über ein Like, einen Kommentar und ein Abo. #yogafürläufer #runningmobility #mobilitytraining #recovery #hartmannyoga #yoga