สอนวิดพื้น (Push-up) 5 ท่า เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าอก ดูแล้วทำตามได้ 100%

อยากรู้หรือสอบถามเพิ่มเติม หรืออยากให้สอนอะไร คอมเม้นไว้ได้เลยครับ ผมจะเข้ามาอ่านและตอบครับ #ฝากติดตาม #คอมเม้น

Join Today
6 เทคนิค วิดพื้นเพิ่มกล้าอก [BIGGER CHEST] ไม่มีอุปกรณ์ ก็มีกล้ามอกได้💪
▶︎

6 เทคนิค วิดพื้นเพิ่มกล้าอก [BIGGER CHEST] ไม่มีอุปกรณ์ ก็มีกล้ามอกได้💪

CEO พิการถูกจับแต่งกับสาวบ้านนอก แต่ไม่รู้เลยว่าเธอคือหมอเทวดาที่รักษาขาเขาหาย จนเขาคอยเอ็นดูไม่ห่าง
▶︎

CEO พิการถูกจับแต่งกับสาวบ้านนอก แต่ไม่รู้เลยว่าเธอคือหมอเทวดาที่รักษาขาเขาหาย จนเขาคอยเอ็นดูไม่ห่าง

สร้างกล้ามหน้าอกให้ใหญ่ได้ด้วยแค่ ท่าวิดพื้น (ไม่ต้องใช้อุปกรณ์)
▶︎

สร้างกล้ามหน้าอกให้ใหญ่ได้ด้วยแค่ ท่าวิดพื้น (ไม่ต้องใช้อุปกรณ์)

วิดพื้นไม่ได้ วิดพื้นไม่เป็น คลิปนี้คลิปเดียวจบ เทคนิคเพียบ / Push-up
▶︎

วิดพื้นไม่ได้ วิดพื้นไม่เป็น คลิปนี้คลิปเดียวจบ เทคนิคเพียบ / Push-up

ใด้หน้าขา.สะโพก.แกลนกลางลำตัว
▶︎

ใด้หน้าขา.สะโพก.แกลนกลางลำตัว

5 นาที วิดพื้นเพิ่มกล้ามอก | 5 Min PUSH UP WORKOUT | kaikamto
▶︎

5 นาที วิดพื้นเพิ่มกล้ามอก | 5 Min PUSH UP WORKOUT | kaikamto

วิดพื้นแบบไหนโดนหน้าอกที่สุด : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
▶︎

วิดพื้นแบบไหนโดนหน้าอกที่สุด : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]

วิดพื้นยังไงให้โดนอกเต็มๆ 🔥THE PERFECT PUSH-UPS 🔥 สร้างกล้ามอก เล่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์
▶︎

วิดพื้นยังไงให้โดนอกเต็มๆ 🔥THE PERFECT PUSH-UPS 🔥 สร้างกล้ามอก เล่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์

กระโดดเชือก ติดเท้าแก้ยังไง?? ทำตามคลิปนี้ได้เลยครับ | How to Jump Rope
▶︎

กระโดดเชือก ติดเท้าแก้ยังไง?? ทำตามคลิปนี้ได้เลยครับ | How to Jump Rope

แฮ็กวิธีกินหวาน! รอดทุกโรค สุขภาพดีได้แบบไม่ต้องตัดน้ำตาล | Mission Possible
▶︎

แฮ็กวิธีกินหวาน! รอดทุกโรค สุขภาพดีได้แบบไม่ต้องตัดน้ำตาล | Mission Possible

เมื่อผมลองใช้ชีวิตแบบ Chris heria ( Professional calisthenic ) 1 วัน จะเป็นยังไง ? ( ENG sub )
▶︎

เมื่อผมลองใช้ชีวิตแบบ Chris heria ( Professional calisthenic ) 1 วัน จะเป็นยังไง ? ( ENG sub )

ตอนที่ 2/2 Top 8❗️ชนิดผักป่าเมืองนอกที่กินได้ (เพิ่มใหม่)
▶︎

ตอนที่ 2/2 Top 8❗️ชนิดผักป่าเมืองนอกที่กินได้ (เพิ่มใหม่)

วิดพื้น อย่างไรให้โดนกล้ามอกมากที่สุด (คลิปเดียวจบ สอนทุกขั้นตอน ไม่มีกั๊ก) ดูจบทำตามขั้นตอนได้เลย
▶︎

วิดพื้น อย่างไรให้โดนกล้ามอกมากที่สุด (คลิปเดียวจบ สอนทุกขั้นตอน ไม่มีกั๊ก) ดูจบทำตามขั้นตอนได้เลย

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!
▶︎

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

วิดพื้น vs ยกเวท เพิ่มกล้ามอกได้จริงไหม? [FitSmart EP.3]
▶︎

วิดพื้น vs ยกเวท เพิ่มกล้ามอกได้จริงไหม? [FitSmart EP.3]

HOW TO: วิดพื้นให้ถูกวิธี แบบละเอียดมาก
▶︎

HOW TO: วิดพื้นให้ถูกวิธี แบบละเอียดมาก

ความแข็งแรง VS ความทนทานกล้ามเนื้อ เลือกฝึกแบบไหนดีกว่ากัน !
▶︎

ความแข็งแรง VS ความทนทานกล้ามเนื้อ เลือกฝึกแบบไหนดีกว่ากัน !

EP12 Can't do push-ups? Practice these 5 poses and you'll definitely be able to do them in 1 mont...
▶︎

EP12 Can't do push-ups? Practice these 5 poses and you'll definitely be able to do them in 1 mont...

อกตัดสวยๆแน่นๆ เล่นยังไง?
▶︎

อกตัดสวยๆแน่นๆ เล่นยังไง?

สามีบังคับหย่าเพื่อไปแต่งกับรักแรก ฉันตัดใจจากไป ก่อนกลับมาในฐานะทายาทกลุ่มบริษัทพันล้านดอลลาร์!
▶︎

สามีบังคับหย่าเพื่อไปแต่งกับรักแรก ฉันตัดใจจากไป ก่อนกลับมาในฐานะทายาทกลุ่มบริษัทพันล้านดอลลาร์!