【 ジャンプなし７分間！ 】 燃焼系エアロビクスエクササイズ

⁡ 【 YouTube動画UPしました🥰 】 ⁡ 今回は 【 ジャンプなし７分間！ 】 燃焼系エアロビクスエクササイズです🥳✨️✨️ ⁡ 前半4分間は体操と筋力トレーニング、後半4分間は有酸素運動になっております😚🔥🔥 短時間でしっかり動きたい人におすすめです🥰 ⁡ ⁡ 運動不足解消に✨ダイエットに🔥ストレス発散に💥ご活用下さい～っ！！！(*´ω`*) ⁡ ⁡ これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘ ⁡ ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー ⁡ 約51kcal (体重60kgの場合) ⁡ 🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】 ⁡ 🔴メッツとは？ →運動や身体活動の強度の単位 エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です ⁡ 🔴計算式 エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05 ⁡ 🔴体重60kgの場合 7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.11時間×1.05＝約51kcal ⁡  年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので ご参考までに😌💡 ⁡ ーーー👗wear💞ーーー ⁡ 🟡SLOLI https://bit.ly/38fU8ww 20％OFF クーポンコード 【 MANO 】を使えば かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕 ⁡ 🟢YOMOMENT https://yomoment.com/ 10％OFFクーポンコード【 MANO8888 】 ⁡ 🟣滑り止め付きヨガマット ( レッド×ゴールド ) ⇒ https://amzn.to/3yo0isg ⁡ ーーーー🌟その他の動画🌟ーーーー ⁡ 【12分間軽快！】オリジナルエアロビクスメドレーで楽しく有酸素運動 ⇒    • 【 12分間 】オリジナルエアロビクスメドレーで楽しく有酸素運動！   ⁡ 【 燃焼15分間！ 】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンスダイエット ⇒    • 【 燃焼15分間！】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンスダイエット   ⁡ 【歌いながら楽しく燃焼🔥】平成アニソンエアロビメドレー ⇒    • 【歌いながら楽しく燃焼🔥】平成アニソンエアロビメドレー   ⁡ ーーーー📸SNS📸ーーーー ⁡ Instagram ⇒ @mano.dbx.fgman https://www.instagram.com/mano.dbx.fg... ⁡ ぜひフォローして下さいね✨ ⁡ ーーーーー🎶音楽🎸ーーーーー ⁡ 楽曲提供： epidemicsound http://www.epidemicsound.com artlist https://artlist.io/jp/ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ #有酸素運動 #エアロビクス #エアロビ #カラダほぐしチャンネル