உட்கார்ந்தபடியே தூங்குறீங்களா? | இந்த அறிகுறியை அலட்சியப்படுத்தாதீங்க | Mayan Senthil #SleepIssues

Register on Tamil Matrimony Now: Website: https://www.tamilmatrimony.com/ Android App: https://play.google.com/store/apps/de... IOS: https://apps.apple.com/in/app/tamil-m... FOR ADVERTISEMENT : 70756 32444 உட்கார்ந்தபடியே தூங்குறீங்களா? | இந்த அறிகுறியை அலட்சியப்படுத்தாதீங்க | Mayan Senthil #HealthWarning #SleepIssues #BodySignals #DontIgnore #WellnessTips 🪑 உட்கார்ந்தபடியே தூங்குவதற்கான காரணங்கள்: 1. அதிக சோர்வு (Extreme Fatigue): நீண்ட நேரம் வேலை செய்வது, சரியான ஓய்வு இல்லாமை போன்றவை உடலை உடனே தூக்கத்தில் ஆழ்த்தும். 2. தூக்கக் குறைபாடு (Sleep Deprivation): இரவில் போதுமான அளவு தூங்காததால், பகலில் எங்கு இருந்தாலும் தூக்கம் வரும். 3. Sleep Apnea: இது ஒரு தூக்கக் கோளாறு. தூங்கும் போது மூச்சு தடைபடுவதால், உடல் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முடியாது. அதனால் பகலில் திடீர் தூக்கம் வரும். 4. Narcolepsy: மூளை தூக்கத்தை கட்டுப்படுத்த முடியாத நிலை. திடீரென எந்த நேரத்திலும் தூங்கிவிடலாம். 5. மன அழுத்தம் / மனநிலை பிரச்சினைகள்: Stress, anxiety, depression போன்றவை உடல் சக்தியை குறைத்து தூக்கத்தை அதிகரிக்க செய்யும். ⚠️ கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்: அடிக்கடி திடீரென தூக்கம் வருவது வேலை அல்லது படிப்பில் கவனம் செலுத்த முடியாமை எப்போதும் சோர்வாக உணர்வு தலை ஆட்டிக்கொண்டே தூங்குவது இரவில் தூங்கினாலும் ஓய்வு கிடைக்காத உணர்வு 🩺 எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்? தினமும் இதே பிரச்சனை இருந்தால் வாகனம் ஓட்டும் போது கூட தூக்கம் வந்தால் திடீரென கட்டுப்பாடில்லாமல் தூங்கிவிட்டால் இந்த நிலையில் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். 🌿 தீர்வு & முன்னெச்சரிக்கை: தினமும் 7–8 மணி நேரம் நல்ல தூக்கம் பெறுங்கள் மொபைல், TV போன்றவற்றை தூக்கத்திற்கு முன் தவிர்க்கவும் ஒழுங்கான தூக்க நேரத்தை பின்பற்றுங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு வழக்கம் கடைபிடிக்கவும் காபி போன்றவற்றை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள் 👉 முக்கியம்: உட்கார்ந்தபடியே தூங்குவது “சின்ன விஷயம்” இல்லை. அது உங்கள் உடல் “நான் சோர்வாக இருக்கிறேன்” அல்லது “எனக்கு உதவி தேவை” என்று சொல்லும் சிக்னல். அதை கவனித்து சரியான நடவடிக்கை எடுத்தால், பெரிய பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கலாம். Whatsapp Channel : https://shorturl.at/DNiP9 Download Aadhan App Android: https://rebrand.ly/androidetamilapp IOS: https://rebrand.ly/iostamilapp Join Telegram: https://t.me/AadhanTamil To Subscribe Aadhan Tamil Click https://bit.ly/2sGx5cs To Subscribe Aadhan Cinema Click https://bit.ly/3zQBjhO To Subscribe Aadhan Pedia Tamil Click https://bit.ly/2r6BUv2 To Subscribe Aadhan Life Style Click https://bit.ly/3mIJDXK To Subscribe Aadhan Arusuvai Click https://bit.ly/2PDk8t1 To Subscribe Aadhan Telugu Click https://bit.ly/2Z4j8Rt To Subscribe Aadhan Adhyatmika Click https://bit.ly/2r8xCU5 To Subscribe Aadhan Food & Travel Click https://bit.ly/2MbaVWJ To Subscribe Aadhan Media Click https://bit.ly/2s3na0n To Subscribe Aadhan Music Click https://bit.ly/2MbpdGH கோயில்கள் பற்றிய அறிய தகவல்களை பெற : https://bit.ly/3vfCKSs பிரபலங்களின் ஆன்மீக அனுபவங்களை காண : https://bit.ly/3coIqkr Like and Follow us on: Facebook :   / aanmeegamaadhan   Twitter :   / aadhanaanmeegam   Website : http://www.Hixic.com