3 herkullista reseptiä: mannavanukas, riisifrutti, tuorepuuro

Tässä mun tän hetkisiä lemppari kylmiä terveellisiä aamupala ja välipala reseptejä! Helppo valmistaa ja sisältää hyvin proteiinia, kokeile ja ihastu - Ronja🩷Määrät voi toki soveltaa itselle sopiviksi! Reseptit: Vadelmasuklaa kerros tuorepuuro: vadelma kaakao proteiini pirtelö 125ml Sekaan: kaurahoitaleet 30g, chiasiemenet 5-10g sekoita siirrä hyytymään jääkaappiin 30min Vadelmakerros: sulata vadelmat 100g ja muuussaa ne 80-100g wanhanajan vanilja skyr vadelmien sekaan sekoita kaada vadelmakerros suklaapuuroseoksen päälle anna jähmettyä mielellään yönyli mannapuuro vanukas: mannahiutale 50g + vettä ja suolaa mikroon ja sekoitus Sekaan 50g wahnan ajan skyriä sekoitus ja jääkaappiin n. 30min päälle 50g rahkaa mustikat ja kaneli parhaimmillaan mutaman tunnin päästä tai vasta seuraavana aamuna! Vaniljainen riisifrutti: Jasmiiniriisi (raakapaino 50g) Keitä riisi - sekaan vanilja marenki profeel vanukas 180g ja ripaus suolaa Laita hyytymään pariksi tunniksi tai yönyli lisää hillosilmä päälle ennenkun nautit! Seuraa meitä somessa: Ig: @ronjamannerheimo ja @siirimannerheimo Tiktok: siiri.ronja Videon musiikit www.epidemicsound.fi