Лечение кишечника. Набхи крийя для пищеварения. 12 минут + глубокая релаксация

Набхи крийя для пищеварения, смысл: Подъём ног, дыхание огня, давление на пупок, дыхание змеи — это не случайный набор упражнений. Физиология: мы механически массируем органы брюшной полости, включаем диафрагму как насос, стимулируем перистальтику и кровоток к желудку, кишечнику, поджелудочной. Долгий шипящий выдох в дыхании змеи переключает нервную систему в парасимпатический режим — тот самый режим «отдых и переваривание». Пока тело в стрессе, пищеварение всегда угнетено. Сегодня мы сознательно выходим из этого состояния. Энергетика: в Кундалини-йоге зона пупка — это центр Манипура, через который проходят два главных канала тела, Ида и Пингала. Это точка баланса между охлаждающим и активирующим потоком в теле. Если центр ослаблен — страдает не только пищеварение, но и иммунитет. Вся эта практика — прицельная работа именно на укрепление этой точки. Психика: способность переваривать жизнь, усваивать опыт, справляться со стрессом — всё это завязано на той же зоне. Укрепляя её телесно, мы одновременно укрепляем ощущение личной силы, устойчивости, внутренней опоры. Не удивляйтесь, если после практики почувствуете не только лёгкость в животе, но и ясность в голове. Всего 4 упражнения и глубокая шавасана! Сколько выполнять для ощутимого результата и закрепления: Минимум 21 день. Идеально — 40. Всем приятной практики!