Psychologika 24: Jak dlouho trvá vytvořit si návyk?

Máš pocit, že když se do něčeho zakousneš a vydržíš to dělat 21 dní v kuse, stane se z toho automatický návyk a máš vyhráno? Omyl. ❌ Po třech týdnech běhání se ti 21. den pravděpodobně nebude chtít úplně stejně jako ten první. A ne, není s tebou nic špatně. 👉 Jak vyzrát na vlastní lenost? 👉 Jak mozek reaguje, když mu vezmete ranní ovesnou kaši? 👉 Proč se zlozvyky tvoří v řádu hodin, zatímco cvičení trvá měsíce? #psychologikapodcast