PRO TRENERIS: Sportuoji METUS be rezultatų — TIESA apie hormonus ir steroidus

Treniruojies mėnesius, bet rezultatai neauga — ir ne todėl, kad esi silpnas ar genetiškai nepritaikytas. 35% sporto salių lankytojų Lietuvoje vartoja steroidus — ir dažniausiai to visiškai nematyti. O viena moteris po naujų sulieknėjimo preparatų dvi savaites negalėjo nueiti į tualetą — ir apie tai niekas nekalba. ◾️SVEČIAS Ovidijus Ringys — profesionalus treneris ir sporto farmakologijos praktikos ekspertas, paruošęs daugiau nei 70 sportininkų varžyboms. Žinomas kaip vienas iš labiausiai patyrusių Lietuvos jėgos sporto trenerių, dirbančių tiek individualiai, tiek nuotoliniu formatu. ◾️KĄ SUŽINOSI Sužinosi, kodėl sportuoji metus ir nematai rezultatų — ir kas iš tikrųjų trukdo progresui sporto salėje Suprasi, kaip atpažinti steroidų vartojimą iš išvaizdos — raumens tonusas, pečiai ir kiti vizualiniai indikatoriai Išgirsi tiesą apie TRT Lietuvoje — kodėl esame „viduramžiuose" ir ko trūksta lyginant su užsienio standartais Sužinosi, kaip veikia peptidai BPC-157, TB-500, epitalonas ir DSIP — kada jie padeda ir kada — tik švaisto pinigus Suprasi, kokie yra tikri GLP vaistų (Ozempic, Retatrutide) šalutiniai poveikiai, apie kuriuos nutylima Išgirsi, kaip miegas, pertraukos tarp setų ir kofinas tiesiogiai veikia hormonų lygį ir atsigavimą Sužinosi, kada vyras turėtų pradėti TRT ir kaip atrodo protingas protokolas — be perdėtų dozių ir rizikos ◾️TIMESTAMP 00:00 Pradžia 01:00 Reklama 02:04 Cinkas, vitaminas D, jų svarba 04:28 Sporto salė kaip socialinė erdvė 05:52 Treniruočių struktūra ir pastovumas 07:42 Pertraukos, fokusas, efektyvus darbas 11:08 Darbiniai setai iki visiško failo 14:10 Patirtis ir raumenų kontrolė treniruotėse 16:26 Poilsis, miegas ir atsistatymas 18:31 Kofeinas ir vakaro rutina 20:37 Reklama 21:39 Miego higiena ir vakarienės įpročiai 23:59 Sportas po 40 metų 25:58 Treniruotės be maksimalaus krūvio 27:21 Steroidai ir greitesnis progresas 28:37 Kaip atpažinti vartojimą 31:40 Pečių raumenys ir skaidulos 33:28 Moterų požymiai ir vartojimo rizikos 36:29 Kiek žmonių realiai vartoja 37:52 Reklama 38:50 Ar įmanoma vartoti saugiai 39:33 Širdis, kraujas, dehidratacijos rizikos 41:42 Kodėl nesimato treniruočių rezultato? 42:36 Nutraukimas ir išliekantis efektas 44:54 Psichologinė priklausomybė nuo steroidų 46:32 Vyrų TRT Lietuvoje 47:34 Sustanonas, estradiolis, nuotaikos svyravimai 49:21 Nebido – kodėl neveikia? 51:19 Gyvenimo būdas ir SHBG įtaka 52:55 TRT injekcijų protokolas 54:42 Dozės ir receptorių jautrumas 55:51 TRT poveikis vaisingumui 57:40 HCG protokolai ir rizikos 01:00:13 Peptidai – legalumas ir mitai 01:03:41 Peptidai energijai, traumų atsistatymui 01:09:23 Miegas ir ilgaamžiškumas 01:12:31 GLP vaistai svorio mažinimui 01:15:42 Šalutiniai poveikiai ir išvados 01:19:05 Pabaiga ◾️LAIMĖTOJAI WELLMAN laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu: ↯ [email protected] Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą? ① Sek Artur Lebedenko -   / lebedenkoartur   ② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą ③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui ◾️TAPK GERESNIU Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook -   / tapkgeresniu   Artur Lebedenko Facebook -   / lebedenkoartur   Artur Lebedenko Instagram -   / motyvuotiatletai   ◾️VEDĖJAS Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00. ◾️RĖMĖJAI Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU) Volfas Engelman nealkoholinis -   / volfas_engelman_nealkoholinis   MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/ Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus. ◾️Svarbu: Peptidai yra biologiškai aktyvios aminorūgščių grandinės. Kai kurie jų naudojami medicinoje, tačiau didelė dalis aptariamų peptidų nėra patvirtinti kaip vaistai. Lietuvoje ir ES gydymui gali būti naudojami tik registruoti vaistiniai preparatai. Dauguma šioje laidoje minimų peptidų tokio patvirtinimo neturi, todėl negali būti legaliai parduodami ar reklamuojami kaip gydymo priemonės. – nerekomenduojame jų vartoti – neskatiname eksperimentuoti su savo sveikata – nesidaliname informacija, kur jų įsigyti Tikslas - supažindinti su tema, o ne skatinti naudojimą.