Rozbehania a rozcvičenie s lavičkami

Ako využiť švédske lavičky na začiatku hodiny? Švédske lavičky prinášajú do úvodu hodiny telesnej výchovy veľa možností. Pomáhajú deti rozhýbať, aktivovať ich pozornosť a pripraviť ich na hlavnú časť hodiny zaujímavou formou. Tip: Gymnastické lavičky nájdete na https://www.deivo.sk/svedske-lavicky/ Lavičky ako priestor na pohyb aj koordináciu Deti sa môžu po lavičke presúvať, obchádzať ju, prechádzať pomedzi lavičky alebo meniť smer pohybu. Lavička prirodzene núti deti viac vnímať priestor, svoje telo a rovnováhu. Už obyčajný pohyb po lavičke má iný efekt než klasický beh po telocvični. Preskoky s rozumom a primerane veku Vo videu zo školenia Škola v pohybe sa objavujú rôzne preskoky cez lavičku. Pre mladšie deti, najmä na 1. stupni základnej školy, môžu byť niektoré preskoky ešte príliš náročné. Pri lavičke treba myslieť na to, že ide o pevnú prekážku. Preskoky sa začínajú najprv s medziskokom, alebo s oporou rúk. Práve opora rúk umožňuje zapájať aj hornú časť tela. Až keď deti získajú istotu, pokračujeme na ťažšie cvičenia. Krátke rozcvičenie s lavičkami Lavičky veľmi dobre poslúžia aj pri samotnom rozcvičení. Pomáhajú zorganizovať žiakov a vytvoriť jasné rozostavenie. Cvičenie na lavičkách kladie väčší dôraz na rovnováhu. To prináša u detí viac pohybovej pozornosti. Lavička sa dá využiť napr. pri rozhýbaní hlavy, ramien a trupu, pri úklonoch, jemných švihoch aj pri cvičeniach v kontakte s ostatnými. Mobilita a natiahnutie dolných končatín Lavička ponúka priestor aj na výpady, uvoľnenie bedrového kĺbu, natiahnutie hamstringov či vnútornej strany stehien. Vhodná je aj pri cvičeniach v sede obkročmo, keď sa deti striedavo naťahujú k pravej a ľavej nohe. Využitie lavičiek prinesie do rozcvičenia aj rozbehania viac pestrosti a zábavy. Celý článok: https://www.telocvikari.sk/rozbehania...