🚴‍♀️ Te duele la ESPALDA en la bici? El problema puede estar en tu PIE y tu GLÚTEO

En este bike fit real encontramos algo que muchos ciclistas pasan por alto: el dolor de espalda en la bici no siempre nace en la espalda. Muchas veces es la consecuencia de una cadena que no está funcionando bien desde abajo. En este caso, vimos una ligera pronación, pérdida de protagonismo del dedo gordo, un talón que se iba hacia adentro y un glúteo que no se activaba cuando realmente se necesitaba. ¿Qué termina pasando? Que cuando el cuerpo necesita estabilidad y fuerza real sobre el pedal, la espalda baja empieza a compensar lo que el glúteo no hizo. Por eso, no basta con ver si el glúteo “se ve fuerte” o si entrenas sentadillas. La verdadera pregunta es: ¿se activa cuando tu cuerpo lo necesita sobre la bicicleta? En este video vas a entender: ✨ por qué un pie inestable puede afectar toda tu cadena ✨ cómo el dedo gordo influye en la estabilidad del cuerpo ✨ por qué un glúteo fuerte no siempre significa un glúteo funcional ✨ cómo una mala activación puede terminar en dolor lumbar al pedalear ✨ por qué la solución no siempre está donde aparece el dolor Si te duele la espalda en la bici, este video te puede ayudar a entender que el origen del problema muchas veces está en la función del cuerpo, no solo en la bicicleta. 📩 Agenda tu cita de bike fit y revisemos qué parte de tu cuerpo está obligando a tu espalda a compensar de más sobre la bici. #DolorDeEspalda #BikeFit #Gluteo #ActivacionDelGluteo #Pie #BiomecanicaCiclismo #Ciclismo #Pedaleo #DolorLumbar #RendimientoCiclista