ĐAU BẢ VAI? Thử Ngay 5 Bài Tập Này – Có Thể Cảm Nhận Dễ Chịu Chỉ Sau Vài Phút

Bạn thường xuyên bị: ✅ Đau vùng bả vai ✅ Căng cứng giữa hai bả vai ✅ Đau lưng trên khi ngồi làm việc lâu ✅ Đau vai gáy lan xuống vùng lưng trên ✅ Khó chịu khi ngồi máy tính hoặc sử dụng điện thoại nhiều giờ Trong video này, Phòng Khám Cơ Xương Khớp Việt Mỹ BT sẽ hướng dẫn 5 bài tập đơn giản giúp kéo giãn và tăng cường sức mạnh các nhóm cơ quanh xương bả vai như cơ trám, cơ thang và cơ nâng vai. Các bài tập bao gồm: 🔹 Trượt tay kéo giãn bả vai 🔹 Kéo giãn bả vai với tường 🔹 Child's Pose (Tư thế em bé) 🔹 Kéo giãn bả vai với góc tường 🔹 Shoulder Blade Pump tăng cường sức mạnh bả vai Các bài tập phù hợp cho người: ✔️ Đau bả vai ✔️ Đau vai gáy ✔️ Nhân viên văn phòng ✔️ Ngồi máy tính nhiều ✔️ Tài xế đường dài ✔️ Người thường xuyên căng cơ vùng lưng trên ⚠️ Lưu ý: Nếu trong quá trình tập xuất hiện đau tăng lên rõ rệt, tê lan xuống tay hoặc yếu cơ, anh chị nên dừng tập và tham khảo ý kiến chuyên môn. ━━━━━━━━━━━━━━ 🏥 PHÒNG KHÁM CƠ XƯƠNG KHỚP VIỆT MỸ BT 📍 Địa chỉ: 159 Nguyễn Hội, Phan Thiết, Bình Thuận 📞 Hotline: 0334 171 141 🌐 Website: phongkhamvietmybt.com 🎯 Phương Pháp Hiện Đại – Tận Tâm Đồng Hành ━━━━━━━━━━━━━━ 👍 Nếu thấy video hữu ích, đừng quên: ❤️ Nhấn Thích 🔔 Đăng Ký Kênh 📤 Chia Sẻ cho người thân và bạn bè 💬 Để lại bình luận nếu anh chị có bất kỳ câu hỏi nào. Xin cảm ơn anh chị đã theo dõi video! #DauVai #DauBaVai #VaiGay #CoVaiGay #GiamDauVai #BaiTapVaiGay #VatLyTriLieu #CoXuongKhop #VietMyBT #PhongKhamVietMyBT #DauLungTren #ShoulderPain #ShoulderBladePain #RehabExercise #PhysicalTherapy