3 Minuta Ushtrime Fillestare Per Muskujt E Barkut. Tani Nuk Ke Si Justifikohesh ;)

Me ndiqni ne Instagram: https://www.instagram.com/functional.... Me ndiqni ne Facebook:   / marin.camaj.50   Pershendetje! Kete video e realizova per te gjithe ata persona qe nuk kane mundesi per te shkuar ne palester gjithashtu nuk kane shume hapesire kohore te lire. Ushtrimet jane per nivel fillestar qe do te thote qe mund te realizohen pothuajse nga te gjithe ata persona qe deshirojne te nisin stervitjen e muskujve te barkut. Kjo stervitje sjell forcim dhe mbledhje te zones abdominale te barkut. Suport te pjeses se shpines e cila sjell dhe reduktim te dhimbjeve te mesit nese ka. Stervitja e mesiperme konsiston ne nje seri prej 6 ushtrimesh te njepasnjeshme. Eshte e keshillueshme te perseriten 2 apo 3 here ne varesi te forces apo rezistences muskolare (por gjithmone pa sforco te madhe). Pasi te menaxhoni me lehtesi keto ushtrime keshilloj te kaloni ne videon e dyte te muskujve te barkut ne kanalin tim e cila rrit nivelin e veshtiresise gjithashtu dhe rezultatet qe do shihni do jene me te larta.