Избавься НАВСЕГДА от БОЛИ сбоку колена! Лучший способ лечения синдрома илиотибиального тракта

Актуальный контент теперь здесь ⤵️ 1️⃣ Канал ортопеда, реабилитолога — Николай Кузнецов 📱 VK — https://vk.com/nk_rehab 🎞️ Youtube —    / @nk_rehab   📝 Дзен — https://dzen.ru/nkrehab 2️⃣ Канал врача ЛФК, реабилитолога — Александра Кузнецова 📱 VK — https://vk.com/move_rehab 🎞️ Youtube —    / @move_rehab   Уже давно болит колено, ты пытаешься найти решение, но никто не может тебе помочь? Здесь мы расскажем, почему и что с этим делать Беспокоит ноющая, зудящая, а иногда и острая боль сбоку колена? Мешает ходить, пробежаться по лестнице, спать? У этой боли есть причина, а если есть причина — с ней нужно разбираться. Если вы уже много что попробовали, у нас для вас две новости — хорошая и плохая. Хорошая — вы можете избавиться от боли. Плохая (а может для вас и не плохая?) — рассказали в видео ТАЙМКОДЫ 0:00 Почему колено так долго болит? 1:02 О какой боли в колене идет речь 1:45 2 самых важных принципа 2:40 Это делать, когда болит не так сильно — фаза умеренной нагрузки 5:00 А это для опытных + когда не болит — фаза высокой нагрузки 8:22 Что делать дальше? Если болит сильно - смотреть тут    • Боль СБОКУ колена. Колено бегуна. Синдром ...   Какие ваши доказательства? В исследованиях ниже ⤵️ 1. Как у анатомических поездов с доказательностью? Никак https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26281... 2. Willy et al. (2012): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22917... 3. Friede et al. (2020): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32769... 4. Willy & Meira (2016): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27904... ______________________________________________ Свобода движения - образовательный проект, который помогает людям научиться контролировать свое тело и здоровье, выполняя простые упражнения и рекомендации. Наши видео не персональная медицинская рекомендация или индивидуальное лечение, перед применением упражнений проконсультируйтесь с врачом #коленобегуна #больвколене #илиотибиальныйтракт