4 Exercices pour Renforcer son DOS après 50 ans

Dans cette vidéo, Guillaume notre kinésithérapeute du sport vous montre comment bien renforcer et tonifier globalement son dos après 50 ans grâce à 4 exercices simples et efficaces. Avoir des muscles dorsaux forts est essentiel dans la vie quotidienne éviter les douleurs de dos! Les atouts de ces exercices sont multiples: Ils permettent de renforcer globalement tout le dos Ils permettent de réduire les douleurs de dos Ils permettent de se sentir mieux au quotidien Ils sont facilement réalisables chez soi et en toute sécurité A vos marques, prêt, transpirez! :) 00:00 Introduction 00:37 Exercice 1: le superman 01:25 Exercice 2: le pont fessier 02:12 Exercice 3: le tirage 03:21 Exercice 4: le soulevé de terre --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vitaliplay est la chaine spécialisée dans l'activité physique dédiée au personnes de 55 ans et + . Toutes nos séances ont été réalisées et sont encadrées par des kinésithérapeutes et des experts diplômés du sport-santé afin de pouvoir s'adapter aux débutants et aux plus exigeants. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vous aimez ce que l’on fait ? Découvrez Vitalihome, notre service de coaching sportif à domicile spécialement conçu pour les plus de 55 ans : des séances adaptées à vos besoins, vos envies et votre santé pour retrouver bien-être et vitalité au quotidien. Rendez-vous sur www.vitalihome.fr, le sport-santé à domicile ! Abonnez vous: Youtube:    / @vitaliplay-   Facebook:   / vitalplay.fr   Instagram:   / vitaliplay.fr