Jak budować odporność psychiczną

Zauważyliście że niektórzy z nas radzą sobie z trudnościami znacznie lepiej niż inni? To między innymi ze względu na jedną ważną cechę - rezyliencję. Nazywamy ją też prężnością, czy elastycznością. Rezyliencja jest jak taka tarcza, która nas chroni i pozwala nam podnieść się, gdy upadniemy i pozwala nam działać dalej, pomimo różnych przeciwności losu. Rezyliencję można rozumieć na dwa sposoby: jako cechę lub jako naszą reakcję na jakieś trudne wydarzenie. Reaktywność emocjonalna jest cechą związaną z naszym układem nerwowym. Ta reaktywność jest w dużej mierze uwarunkowana biologicznie. Jednak nie oznacza to, że nie mamy wpływu na tą cechę. Mamy pewien wpływ, choć nie w pełni kontrolowany. W dużej mierze zależy to od naszych wyborów i naszych działań. Możemy nadwyrężać nasz układ nerwowy albo odwrotnie- podejmować działania, które przyczyniają się do jego regeneracji i wzmocnienia. Mój dzisiejszy film został zainspirowany lekturą badań Emmy Werner -amerykańskiej psycholożki, socjolożki badającej rezyliencję u dzieci. Więcej informacji znajdziecie oczywiście w filmie📽️ Podzielcie się tym filmem ze swoimi bliskimi i dalszymi i dajcie znać jak Wy postrzegacie swoją rezylencję. 🛡️🤺