イスから立ち上がる時に腰が痛い！立つ前にしておきたい２つのストレッチ

#腸腰筋 #腰痛 #姫路市の橋本接骨院 脚の付け根から腰をつなぐ腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉があります。この筋肉は太ももを上に引き上げ、股関節を曲げる働きをしています。 そして、長い時間座っていたりするとこの筋肉は縮んだ状態で固まります。固まったまま立ち上がろうとすると股関節が伸びず、この腸腰筋に引っ張られて腰痛を起こします。 ぎっくり腰などでも多く見られますが、イスにまっすぐ座っていると痛くないけど、そこから立ちあがろうとすると激痛で伸ばせない。でもある程度まで伸引きると楽になる。こんな経験をしたことのある方も多いと思います。これはまさに「腸腰筋」が痛みの原因となっています。 いくつになっても走れる体へ！橋本接骨院は皆様の健康生活を応援致します。 橋本接骨院のホームページ　https://honeori.com 姫路市小性町 35-1船場西ビル１階 ℡　079-298-2541 月～金　8：30～12：00　15：00～20：00 土　　　8：30～14：00 日・祝日 「ランナーの痛みを解消するとっておきのブログ」 https://honeori.com/ブログ/ 橋本接骨院のtwitter   / honetugiya   橋本接骨院のFacebook   / honetugiya