KNIESCHMERZEN und Laufen | Ausdauer behalten in der Laufpause + Schlafen optimieren

Kapitel: 00:00 Intro 01:22 Wie hoch ist die Belastung eines Marathons für unser Knie? 04:04 Wie kann ich mein Kniegelnk präventiv durch Krafttraining stärken? 05:08 Wie kann ich meine Ausdauer mit Alternativem Ausdauertraining behalten? 10:08 Wie gut ist das Alternative Ausdauertraining wirklich? 12:50 Wie hilft mir Schalf bei einer Laufverletzung? 14:30 Wie kann ich meinen Schalf optimieren? Quiet Loops: https://amzn.to/4gdDnCN * - - - - - - - Alle Laufevents:    • Running Events   Mein Marathontraining 2024:    • Berlin Marathon Training 2024   London Marathon 2024:    • LONDON MARATHON 2024 | PB + 3. Major Marathon   New York Marathon 2023:    • NEW YORK MARATHON 2023 | 2. Major Marathon   - - - - - - - SOCIALS: 🏃🏽‍♀️Strava:   / strava   → Instagram:   / franziskaschoebel   → Tiktok:   / ms4wljabaaaa-1cemip5ul_fxo7w9cyuetno_4comt...   🎧 Marathon Playlist: https://open.spotify.com/playlist/12R... 🥤Supplements: https://www.foodspring.de/ (Code:franzifsg) 💌 Mail: [email protected] #laufen #knieschmerzen #marathontraining Affiliate Link, bedeutet: Wenn du über meinen empfohlenen Link ein Produkt kaufst, unterstützt du mich damit, weil ich einen kleinen Teil der Einnahmen erhalte (du zahlst aber nicht mehr, sondern das Unternehmen zahlt mir diesen Teil dann aus).