Yoga pour détendre le dos, les hanches et les jambes | quick yoga

Hello, Hello! J'avoue, je passe pas mal de temps devant les écrans. Toi aussi? Ça tombe bien, aujourd'hui, je te propose une séquence de yoga pour détendre le dos, les hanches et les jambes en seulement 12 minutes. Tu peux faire cette séance de yoga quel que soit ton niveau ou ta flexibilité, parce que je te donne plein de variantes. Pour changer un peu de la position assise, cette séquence expresse commence et se termine debout. Elle mélange étirements et renforcement pour garder ton corps actif, mobile et détendu tout au long de la journée et aussi le détendre pour une bonne nuit sommeil. 👍 En ce qui concerne les accessoires, tu n'en a pas vraiment besoin, mais pour certaines postures comme celle du pigeon, tu pourrais aimer avoir un coussin à placer sous ton bassin. Et on fera aussi un étirement que tu pourrais aimer faire avec les mains sur un mur, une table ou ton canapé. 🙋‍♀️ Profite bien de cette séquence de yoga et pense à t'abonner! Mon défi: atteindre 500 abonnés grâce à cette vidéo! _____________ POUR ME SOUTENIR: 🌸 Abonne-toi, like mes vidéos, partage avec ton réseau 🍵 tu peux m'offrir une bonne tasse de thé que je dégusterai pendant le montage des vidéos: https://www.buymeacoffee.com/thesakur.... D'avance un GRAND MERCI! _____________ DISCUTONS: 🙋‍♀️ Des questions, des souhaits? Dis-les moi en commentaires _____________ POUR APPROFONDIR TA PRATIQUE: 💻 Pour en savoir plus: https://www.thesakurayoga.com 🧘‍♀️ Pour pratiquer en live: https://www.thesakurayoga.com/fr/book... 📖 Pour lire nos articles: https://www.thesakurayoga.com/fr/blog _____________ DISCOUNT: 👚 Si tu as envie de t'offrir des habits de yoga super confortables et abordables, profite de 15% de réduction avec le code sakura15 chez ZenCore Yoga: https://zencoreyoga.com/discount/saku... (lien affilié). _____________ Responsabilité: la pratique du yoga est une activité corporelle. Elle peut donc entraîner des blessures comme toutes autres activités. Nous t’invitons à pratiquer dans le respect de ton corps, en restant à l’écoute de tes sensations. En cas de doute, demande l'avis de ton médecin et suis ses indications. Nous déclinons toute responsabilité en cas de problème.