2026년 생체훈련 IM100 1분27초

생활스포츠지도사 실기훈련 (고강도 인터벌 2시간 하고 체력 소진한 상태에서 잠시 휴식후 찍음) -접영 16초 돌핀6개+스트로크9개 (스트로크 하나많아짐) -배영 23초 (39초) 스트로크 21개 -평영 26초 (65초) 스트로크 12개 - 이놈의 막고가고는 왜 못고치는지 -자유형 22초 (87초) 스트로크 22개 자세는 엉망이지만 PB찍어서 좋음! 이대로 길게길게 2초만 더 줄이자!! 훈련하면서 알아낸 기록 단축 팁] -0:00 접영 : 자기만의 돌핀킥 최적 개수를 찾아야 합니다. (저같이 돌핀이 약한 사람 의의로 많음) 웨이브 신경쓰는거 보다 플랫하게 빨리 스트로크 하는게 더 중요합니다. 0:18 배영 : 물잡기 중요하고 발차기 중요한거 다 아는데, 실제 내가 잘하고 있는지 내눈으로 확인하거나 피드백 받아야 합니다. 수중영상 찍어보면 손에 거품 엄청 많이 나고 물 하나도 안잡고, 롤링 하나도 안하고 있습니다. 0:40 평영 : 국대 코치한테 피드백 받은대로 연습하고 연습해도 안됨, 평영은 "타고 나야" 됩니다. (윕킥 : 고관절유연성, 리커버리 : 광배근/어께/허리 유연성) 1:05 자유형 : "고강도!! 인터벌" 훈련을 통한 체력 향상 [다음번 기록 목표] : 보다 빨라지기 [생체 실기 시험일] : 6/21(일), 수원 *(썸네일 처음으로 만들어봤는데 아무 의미 없습니다)