Comment sécher en prépa MMA?

Dans cette vidéo, je te donne mes conseils pour sécher en MMA. Tu dois bien différencier la perte de poids où ton poids va descendre sur la balance et la sèche où tu vas perdre du gras. Une sèche de bodybuilding n'est pas une sèche efficace dans une prépa MMA. Tu devras bien comprendre de quelles quantités de macro-nutriments tu as besoin pour continuer à être performant dans tes entrainements. Je te donne aussi mes tips pour t'aider dans ta sèche!