사이드 밴드 체어에서(난이도 조절, 손목 통증, 골반 흔들림 다 알려드림)
안녕하세요 필라테스 뽀개기 구쌤입니다:) 저희 센터에서 회의 중 사이드 밴드에 관한 교육내용입니다! 필요한 부분은 참고하세요 ^^
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Footwork 풋워크 리포머 레그프레스 티칭 어디까지 알고 있니?
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체어 & 미니볼 필라테스 시퀀스 / 하체 집중 및 전신 협응 / 한타임(50min) 풀 시퀀스 / 체어 웜업, 메인, 쿨다운 / chair pilates
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