¡Split sin dolor, POR FIN! 🧘🏽‍♀️🔥 Rutina completa para avanzar desde casa

¿Quieres lograr tu split sagital pero no sabes por dónde empezar? 😣 En este video te enseño una rutina completa y segura para trabajar tu movilidad, activar tu fuerza y alcanzar ese split limpio y sin dolor que sueñas 🧘🏽‍♀️✨ Como entrenadora de flexibilidad y acrobacia, he visto que muchas personas se frustran intentando forzar la posición. La clave no es empujar más… es entrenar mejor: con técnica, respiración y paciencia 💪🏽 ✨ Ejercicios incluidos en la rutina: Lunge con rodilla apoyada (estiramiento de psoas) Estiramiento activo de isquiotibiales con bloque Hip CAR (rotaciones controladas de cadera) Zancada alta con brazos arriba Split asistido con bloques (isométrico) 🔥 Ideal para bailarines, gimnastas, deportistas o cualquier persona que quiera mejorar su flexibilidad sin lesiones. Con esta rutina vas a aprender a bajar progresivamente, cuidando tus rodillas y fortaleciendo tu cuerpo. 🧡 Si quieres seguir progresando conmigo, puedes unirte a mis clases: 📲 WhatsApp: +51 954 655 122 🌐 Instagram: @camilagaray_coach #SplitSagital #Flexibilidad #EntrenamientoConsciente #CamilaGaray #Stretching #DanceTraining