KEY GUARD: выход на рычаг локтя, треугольник, хил хук | Илья Поярков

5 февраля 2025 года состоялся семинар Ильи Пояркова, посвящённый технике Key Guard (кей гард). В начале занятия Илья рассказал о важности подвижности таза и продемонстрировал, как правильно выполнять боковые перевороты. Он также показал подводящее упражнение, которое поможет освоить работу таза и ног в закрытом гарде, чтобы успешно переходить на рычаг локтя. Затем участники семинара изучили технику выхода в Кейгард из закрытого гарда с захватом 2 на 1. Из этого положения перешли к удушающему приёму «Треугольник» и к болевому «Shotgun Armbar». В завершение Илья уделил внимание важному аспекту: как вывести соперника из равновесия в Кейгарде и перейти к скрутке пятки (heel hook). Илья Поярков: black belt BJJ Чемпион: ADCC, IBJJF, AJP, WORLD ACB JJ Серебряный призер UAE Профессиональный боец ММА (рекорд 3-1)