Warum du um 3 Uhr nachts aufwachst? Und was du sofort tun kannst!
Liegt Ihr nachts wach und das Gehirn produziert Horrorfilme? đ Das PhĂ€nomen nennt sich "Wolfsstunde". In diesem Video erfahrt Ihr, dass Ihr nicht "kaputt" seid, wenn Ihr unter schlafprobleme und schlaflosigkeit leidet. Wir zeigen euch, wie ihr euer nervensystem beruhigen könnt, um das gedankenkarussell zu stoppen und stressabbau zu fördern. Findet Lösungen fĂŒr innere unruhe und lernt, wieder besser einzuschlafen. Wenn euch dieses Video hilft, gebt ein Like und abonniert den Kanal! đ 00:00 Die Wolfsstunde 00:28 Willkommen bei Matthieu Hess und Myndspot 00:58 Daran denken Menschen um 03 Uhr nachts 01:33 Der Grund fĂŒr dein Aufwachen 02:52 Die Lösung bei Schlafproblemen 04:00 Geheimtipp: Ballon Atmung 04:44 Was sind deine Geheimtipps? âčïž Mehr Infos zu aktuellen Kursen und Angeboten fĂŒr mehr Power und Zufriedenheit in Work und Life: https://www.myndspot.com Myndspot Abonnieren    / @myndspot  đ    âąÂ GefĂŒhrte Meditationen  đ    âąÂ Stress abbauen in Sekunden  đ    âąÂ Achtsamkeit im Alltag: FĂŒr mehr Lebensqual...  đŻ    âąÂ Entscheiden & FĂŒhren â Klarheit fĂŒr FĂŒhrun...  đ§    âąÂ Atemtechniken fĂŒr sofortige Wirkung Â
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