Dla seniorów: Jak NIE tracić mięśni i mieć silniejszy organizm! Sarkopenia | dr Angelika Kargulewicz

Tematem odcinka jest zdrowie seniora i sarkopenia. Ćwiczenia są oczywiście bardzo ważne, aby zapobiec utracie masy mięśni, ich funkcji i siły, ale równie istotna jest zdrowa dieta. W tym odcinku opowiem, jak powinna wyglądać dieta dla seniora, aby chroniła przed osłabieniem organizmu z powodu utraty mięśni. Jeśli więc interesuje Cię dieta seniora, aby osłabienie organizmu nie groziło w wieku średnim i podeszłym z powodu utraty mięśni, to ten film jest dla Ciebie. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz. ⏱️ ROZDZIAŁY FILMU: 0:00 | Sarkopenia: jak jej uniknąć lub spowolnić jej postęp 1:55 | Czym jest sarkopenia i co MUSISZ o niej wiedzieć 2:16 | Co powoduje utratę mięśni, ich funkcji i siły? 3:28 | Niedożywienie: jedna z głównych przyczyn sarkopenii 4:32 | Jak ocenić, czy tracisz mięśnie oraz ich siłę? 6:06 | Jak zatrzymać postępującą sarkopenię lub jej uniknąć? 📷 MÓJ INSTAGRAM:   / dr_angelika_kargulewicz   🎓 KRÓTKO O MNIE: Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”. Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski. Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.