PROGRAMA 5 DÍAS: Rutinas de Abdomen para Mujeres Mayores +40 | Día uno

7 MIN. PROGRAMA 5 DÍAS: Rutinas de Abdomen para Mujeres Mayores +40 | Día uno Comenzamos este mini programa de abdomen con una rutina en el mat enfocada en fortalecer el core, mejorar el control abdominal y trabajar la zona media de forma consciente. Si estás buscando una rutina de abdomen en casa para mujeres +40, ejercicios de core para fortalecer el abdomen después de la menopausia, entrenamiento de abdomen de 7 minutos en casa, entrenamiento abdominal corto en casa o una rutina para fortalecer el core sin salir de casa, este primer día del programa es para ti. Esta rutina de abdomen en casa es ideal para complementar tu entrenamiento, mejorar la conexión muscular y trabajar un core fuerte después de los 40. Detalles del entrenamiento de hoy: Formato: serie Estructura: 40 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso. Volumen: 7 ejercicios Material: Mancuernas (uso 2 kilos cada) Marcas del tiempo 00:00 Bienvenidas 00:45 Calentamiento 01:56 La rutina 09:09 Estiramientos —————————————————————————————- No olvides darle like, suscribirte y activar la campanita para no perderte ninguno de mis próximos videos,✨ 💥HAZ CLICK PARA SUSCRIBIRTE A MI CANAL Y ENTRENAR CONMIGO TODAS LAS SEMANAS EN TIEMPO REAL    / @carmesosam   DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Este contenido es de carácter informativo y educativo. Los ejercicios mostrados están diseñados para personas sanas; si tienes alguna lesión o condición médica, consulta con un profesional de la salud antes de comenzar. Ni este canal ni sus creadores se hacen responsables de lesiones derivadas de la práctica de estas rutinas sin la técnica o supervisión adecuada. Escucha a tu cuerpo y entrena con responsabilidad. AMOR PARA TODOS Carmen 💜 ————————————————————————————— #AbdomenFuerte #Core #masamuscular #sarcopenia #abdomenplano #RutinaDeFuerza #rutinasdeabdomen