【現役医師解説】食後の血糖値を下げる秘密は朝に摂る「天然のインスリン」にあった！

昼ご飯や晩ごはんをおなかいっぱい食べたあとで、急に眠たくなってしまった。 特に、炭水化物をどんと食べたときに、眠たくなりやすいですよね。 お腹いっぱいになって眠たくなるのは、血糖値スパイクといって、血糖値が急上昇することが原因の一つです。 眠たくなるだけならまだしも、血糖値スパイクが何度も何度も繰り返されると、血管の内側がダメージを受けて、脳梗塞や心筋梗塞といった怖い病気を引き起こしかねません。 ラーメンのあとにチャーハンは余分だった、ご飯をおかわりしなきゃよかった、やっぱりケーキは別腹じゃなかったと、食べすぎたことをいつも後悔してしまいます。 たしかに、ご飯のおかわりやスィーツが血糖値スパイクの犯人には違いありませんが、実は食べた炭水化物以外にも、血糖値スパイクが起きるか起きないかが決まる要因があるのを、ほとんどの人は、知りません。 それは何かというと、朝の習慣です。 昼食後や夕食後の血糖値が大きく跳ね上がるか上がらないかは、実は私たちの朝のちょっとした習慣によって決まってしまうということです。 この動画を見て、その習慣を身につけていただくと、昼食後と夕食後の血糖値がぐんくん下がることが、きっと実感できるようになります。 人気動画「朝の血糖値　しっかり下げる方法 BEST3」https://youtu.be/T4tOHQdcSao「ヘモグロビンA1... 関連動画 【菊芋レシピ　きんぴら】   • 血糖値瀑下げ！「天然のインスリン」レシピになった！ #糖尿病予防 #shorts   【ヘモグロビンA1cきっちり下げる習慣】   • 【専門医解説】空腹時血糖値を下げてHbA1cを改善する習慣   よしの内科クリニック 院長　吉野功二　総合内科専門医　糖尿病専門医　内分泌代謝科専門医 岐阜県岐阜市北一色2-7-15 ℡　058-248-7811 肥満、糖尿病、高血圧など生活習慣病治療専門クリニック。 【スタッフ募集中！】 よしの内科クリニックでは、一緒に働く仲間を広く募集しています。 お気軽にご応募・お電話ください！ 募集職種（フルタイム＆パートタイム） ・看護師 ・准看護師 ・看護助手 ・医療事務 ・クラーク ・秘書 ・管理栄養士 かかりつけの患者様と受診を検討中の方へ、薬、食べ物、睡眠、マインドフルネス、運動などの健康増進に役立つ情報を発信しています。 【ウェブサイト】 https://yoshino-naika.com/ 【X】   / yoshino_naika   【ブログ】 https://yoshino-naika.com/blog/