DOCE QUE ME AJUDOU A EMAGRECER -15KG
Toda vez que bate vontade de comer doce e eu não quero sair da dieta, esse bolinho fit de microondas é uma das receitas que mais me salvam no lanche da tarde. Foi uma das opções que entrou na minha rotina de emagrecimento porque é rápida, prática, sem farinha, sem açúcar, mata MUITO a vontade de doce e fica pronta em apenas 3 minutos. Se você procura uma receita fit para emagrecer, um lanche da tarde saudável ou um doce fitness fácil de fazer, essa opção de bolinho de banana com cacau é simplesmente maravilhosa. Fica fofinho, chocolatudo, sacia bem e ainda ajuda na constância porque evita aquela vontade de atacar besteiras. 👇 RECEITA COMPLETA DO BOLINHO FIT: 🍌 1 banana 🥚 1 ovo 🍫 1 colher de chá de cacau em pó 🥛 1 colher de sopa de leite 💪 meio scoop de whey protein (opcional ou substituir por 1 colher de sopa de leite em pó desnatado) ✨ 1 colher de chá de fermento para bolo Misture tudo muito bem em uma caneca ou bowl e leve ao microondas por aproximadamente 3 minutos. Dependendo da potência, com 2 minutos e meio já pode ficar perfeito. 🍫 IDEIAS DE COBERTURA: • whey com água • chocolate amargo picado • doce de leite • ganache fit • leite em pó desnatado com água Essa é aquela receita doce fitness perfeita para: ✔ lanche da tarde fit ✔ matar vontade de doce sem culpa ✔ quem quer emagrecer sem sofrer 💛 Importante: Este vídeo tem caráter informativo e não substitui o acompanhamento individualizado com médico ou nutricionista. As orientações compartilhadas aqui são gerais e fazem parte de uma rotina de hábitos saudáveis associada ao emagrecimento e à prática de exercícios físicos. 📲 Me acompanhe no Instagram: @juliasrborges 🔥 Quer acelerar seu emagrecimento? Conheça o Desafio Corpo dos Sonhos com treinos e acompanhamento: http://wa.link/phllaa CAPÍTULOS 00:00 Boas Vindas! 00:36 Preparando os ingredientes 04:14 Calda de Whey 07:07 Bolo pronto!
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