[皮拉提斯] 15分鐘強健核心與上背 #皮拉提斯 #普拉提 #初學者適合

這支影片可以來回練習3-4次,因為皮拉提斯都有組數上的練習。所以千萬不要因為我只錄了兩次,你們就休息了。都可以自己增加組數與次數。這樣就有將近30分鐘的練習。或者是搭配我其他影片來練習都可以!也歡迎在下面留言告訴我你有沒有完成喔! - 14堂經絡陰瑜伽課程上線囉!影片可以永久回放保存,且有購買課程的朋友可以和老師一對一進行一次20分鐘的諮詢。現在就去看看:https://studio.yoganowwithlisa.com/co... 我終於推出我的第一個線上課程- 增強免疫力冥想:https://bit.ly/3oMj3ka 鼓勵大家用一杯星巴克的價格,來喚回自己的健康。練習中若有任何問題,都可以加入私密社團討論會私訊詢問。 上完200小時的瑜伽師資班,學習到很多呼吸法,但往往不太清楚他的原理以及教學技巧。隨著台灣越來越國際化,你也可能會碰到說英文的學生出現在你的課堂上,這時候該怎麼用英文教呼吸法呢?歡迎加入我的線上課程 - 左右鼻孔呼吸法原理以及中英文教學技巧:https://bit.ly/3H5XzFF - 中文版經絡瑜伽免費資訊出爐囉!內容結合營養指南、針灸穴位和陰瑜珈體位法,在確診期間,我都有用裡面的訊息自我修復。現在就到網站上下載:https://www.yoganowwithlisa.com/shop?... 如果我的影片有幫助到你,歡迎請我喝一杯隨喜咖啡:paypal.me/yoganowwithlisa 或給我超級感謝贊助! - 我錄製課程的使用工具在此: 野外旅行輕便手機三腳架,還可以綁在樹上,適合環境比較在艱困與大自然的情況下使用:https://amzn.to/3O3LCXe 出差旅行輕便手機三腳架,可以調整任何鏡頭角度,且穩定性高,站得很穩:https://amzn.to/3pt8GEr 室內使用手機三腳架,可以輕易調整不同視角,且底座很重,非常穩定,但不適合外出使用:https://amzn.to/3M1oztq 瑜珈練習時我使用室內芳香精油機:https://amzn.to/3M5PvIE 芳香精油品牌:https://amzn.to/3LXn8fA - 也歡迎訂閱我的電子報,請到我的網站首頁上,將頁面滑到最下方,訂閱我的電子報即可!你就會收到每月最新文章以及線上課程與活動。請到我網站輸入你的email (請滑到頁面最下方): https://www.yoganowwithlisa.com/ 如果你想要有沒有被廣告打擾的練習,歡迎到下面新的平台(這兩個平台都是同一家公司,選哪一個加入都可以),並點選該連結註冊後,立刻得到虛擬貨幣! Odysee: https://odysee.com/$/invite/@yoganoww... LBRY TV: https://lbry.tv/$/invite/@yoganowwith... 也歡迎你訂閱我的頻道,並分享給有需要的朋友或家人! 我的頻道:   / @yoganowwithlisa   臉書:  / yoga-now-with-lisa-345578029342553   IG: yoga_now_with_lisa - 合作請洽:[email protected]

[皮拉提斯] 20分鐘強健核心, 臀和大腿#皮拉提斯 #普拉提 #初學者適用
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[皮拉提斯] 25分鐘全身皮拉提斯 燃燒腹部和大腿level 2 #皮拉提斯 #普拉提 #初學者適用
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[皮拉提斯]30分鐘臀腿、背肌及核心訓練(可徒手或運用臀腿帶及唖呤負重)|30mins Pilates for hips, thighs, back muscles and core
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14-Minute Cardio Pilates | No Yoga Mat Needed | Calorie Burn, Home Workout
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✿核泰皮拉提斯 CorinOn Pilates✿ Pilates-Core Exercise-Basic【基礎】皮拉提斯脊椎核心運動✿歐陽清瀠 老師✿ 台中皮拉提斯
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[早晨瑜伽] 10分鐘溫和伸展,打開你的脊椎 #初學者瑜伽 #早晨瑜伽
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在伽伸展|早晨瑜伽|30分鐘|按摩脊椎、開髖#脊椎 #yoga #瑜伽 #開髖 #引導放鬆
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[陰瑜伽] 排濕排毒 改善腰痛與坐骨神經痛 膽經與膀胱經的練習(重置)| Yin Yoga for detox and dehumidify your body
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ASMR Best Triggers For Sleep Collection (No Talking) 3 Hours of Tapping & Scratching
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皮拉提斯「15分鐘+20式」超有感 居家運動|雕塑身形、喚醒核心15MIN PILATES FOR BEGINNERS psd
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[皮拉提斯] 30分鐘初學者皮拉提斯:核心+下半身雕塑,在家輕鬆練出好體態
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15分钟普拉提/改善腰部痛/训练核心/紧致身材
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皮拉提斯「20分鐘 新手24式」漸進式運動 20MIN PILATES FOR BEGINNERS
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30分鐘 Pilates 普拉提 強化核心肌群 提升身體穩定性 | Sabi x Hailey Chan
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瑪G老師分享皮拉提斯Pilates胸式呼吸肌肉筋膜放鬆伸展|Vogue Taiwan
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