Clase Jumping para principiantes 15 minutos | RUTINA FACIL EN MINI TRAMPOLIN | NO SALTOS

MIS RECOMENDACIONES TRAMPOLÍN Y MÁS 👉 https://linktr.ee/RecomendadosKata Continúa el RETO DE 21 DÍAS – DÍA 14 con una rutina de cardio en casa con mini trampolín, diseñada para principiantes y enfocada en quemar calorías de forma segura y de bajo impacto. En este Día 14 realizaremos 4 ejercicios de cardio para activar todo el cuerpo, mejorar la resistencia y aumentar el gasto energético. Es una rutina dinámica de jumping en trampolín que puede ayudarte a quemar hasta 200 calorías, con movimientos controlados y adaptables a todos los niveles. 👉 Puedes hacer la rutina sin trampolín, pero el mini trampolín reduce el impacto, protege las articulaciones y hace el entrenamiento más cómodo y efectivo. ESTRUCTURA DE LA RUTINA – DÍA 14 / 21 • 4 ejercicios de cardio en trampolín • Rutina enfocada en quema de calorías • Bajo impacto y apta para principiantes • Ejercicio completo en casa MARCAS DE TIEMPO 00:00 – Activación y calentamiento de cardio en trampolín 04:30 – Rutina principal de cardio | Jumping para quemar calorías 11:30 – Enfriamiento y recuperación Hazlo a tu ritmo. Cada entrenamiento suma. Escribe en los comentarios: “Día 14 listo”