Projeto glow up de 30 dias para 2026 (isso deu CERTO até demais!)

Quer dar aquele glow up real em 30 dias? Vem aprender comigo, na prática, como transformar corpo, mente e estilo com dicas científicas, skincare eficiente e truques de autoimagem. Aqui, a transformação é de verdade e com muita leveza! Se inscreve no canal e comenta o que mais curtiu do vídeo. Quero saber sua semana favorita! #beleza #autocuidado #transformação #lifestyle #dicas 👉 Este canal foi criado em colaboração com    / @maealicesuzuki   0:00 - Introdução ao projeto de transformação 1:23 - Bases científicas e preparação inicial 3:26 - Sono, hidratação e nutrição para transformação 7:39 - Digestão e primeiros resultados visíveis 8:12 - Mudanças estruturais: postura, pele, cabelo e sobrancelhas 16:05 - Semana do estilo: cores e maquiagem 21:45 - Mudança de identidade e consolidação dos hábitos 23:44 - Resultados, manutenção e encorajamento final