Упражнения для крепкого сна: как восстановить кровоток мозга

Часто мы годами страдаем от бессонницы и не понимаем, почему она появляется. Мы привыкли винить стресс и нервы — это психологическая причина, при которой помогают снотворные средства. Но что делать, если таблетки не работают? В этом видео доктор Божьев раскрывает вторую, физиологическую причину — нарушение притока крови к головному мозгу. Недостаток кровоснабжения вызывает не только плохой сон, но и нарушение памяти, головокружение, шум в ушах и даже проблемы со зрением. Вы узнаете: Почему снотворное не всегда эффективно. Как шея влияет на качество вашего сна. Простой метод самостоятельного восстановления здоровья без лекарств. Решение проблемы: Достаточно восстановить кровоток с помощью простых статических растяжек для мышц шеи. Уделяя всего по 2 минуты на упражнение несколько раз в день, вы сможете наладить работу сосудов и вернуть себе крепкий сон уже за пару месяцев. 00:00 Почему появляется бессонница? 00:15 Психологическая причина: стресс и нервы 00:35 Как восстановить здоровье без таблеток? 01:05 Скрытая физиологическая причина плохого сна 01:33 Симптомы нарушения кровотока: шум в ушах и память 01:45 Как проблемы с глазами связаны с сосудами мозга 02:02 Метод восстановления кровоснабжения: растяжки 02:23 Сколько нужно заниматься, чтобы сон вернулся **************** Врач невролог доктор Божьев рассказывает, как лечить мышцы, как снять боль в мышцах растяжением при болезнях позвоночника, болях в суставах и в мышцах, расскажет, что такое межпозвоночная грыжа и про лечение остеохондроза. *************** ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный характер. Любые заявления и представления, размещенные на нашем канале, касающиеся получения возможного результата, не являются обязательным результатом именно для вас! **************** Наши социальные сети: ВКонтакте ➤ https://vk.com/bozhev_school Instagram ➤   / bozhev_school   Наш TELEGRAM канал ➤ https://t.me/healingbozh Ранний доступ к роликам! Оповещение о прямых трансляциях! **************** #исцеляйсясам​​​​​ #здоровыелюди​​​​​ #докторбожьев​​​​​ #бессонница #сон #здоровье #докторбожьев #советыврача #зож #какзаснуть #лечениебессонницы #сосуды #шея #гимнастикадляшеи #оздоровление #крепкийсон #медицина #саморазвитие #упражнения #безтаблеток #здоровыйобразжизни #психология #восстановление