Проблемы со сном? 3 простых упражнения из йоги, которые реально помогают

Не можешь отключить голову перед сном? В этом видео — элементарные упражнения из йоги перед сном. Всего 3 упражнения: пранаяма и асаны для успокоения нервной системы. Никакой специальной подготовки. Подходит для начинающих. ✅ Эта практика подойдёт тебе, если: — трудно уснуть после насыщенного дня — тревожные мысли не дают отдохнуть — хочешь заменить телефон перед сном чем-то полезным 👉 Подпишись, чтобы не пропустить новые практики — каждую неделю. Структурированные йога-классы, дыхательные практики и медитации - http://pavel-skachev.tilda.ws/practic... Мини-курсы - http://pavel-skachev.tilda.ws/otdelny... Мои соц. сети: Instagram - https://www.instagram.com/skachev_yog... Telegram - http://t.me/YogaSkachev #йога #йогадлясна #пранаяма #какуснуть #расслабление #йогадляначинающих #вечерняяйога #здоровыйсон #дыхательныеупражнения