Mentales Training im Triathlon: Fokus trotz Druck, Pannen & Schlaf – mit Fabian Conrad

Platten nach der Wechselzone und trotzdem ein gutes Rennen? In dieser Folge geht’s um mentales Training im Ausdauersport: Druck, Fokus, Routinen, Schlaf und Learnings, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst. Die wichtigsten Punkte: Altersklassen-Erfolg → Profiversuch: was sich im Kopf verändert, wenn es „ernst“ wird Warum Heimrennen mental besonders sind (und wie du den Druck besser dosierst) Der „Platt“-Moment: Fehlerketten vermeiden und schnell wieder in den Rhythmus finden Szenarienarbeit: mit Plan-B-Denken souveräner durch schwierige Phasen Schlaf vor dem Wettkampf: runterfahren, statt nachts Grübeln Nach dem Rennen: Motivation wiederfinden, statt ins Loch zu fallen Transfer ins Berufsleben: Ziele setzen, Prioritäten halten, auch an zähen Tagen dranbleiben Warum mentale Stärke kein „Extra“ ist, sondern Trainingsbestandteil Wenn dir die Folge hilft: Like da lassen, Kanal abonnieren und gern eine Frage in die Kommentare schreiben. Themenwünsche (auch rund um Steuern) nehmen wir mit – einfach kommentieren oder per Nachricht. Hier geht's direkt zu unserer Homepage: ⁠⁠⁠⁠https://www.steuerkanzlei-distasio.de... Kontaktformular: ⁠⁠⁠www.steuerkanzlei-distasio.de/kontakt⁠⁠  Zum Angebot von Fabian: ⁠https://deepzone.pro/de/⁠ Kapitel 0:00 Begrüßung & worum’s heute geht 1:06 Fabian: Triathlon, Business & warum „out of the box“ 4:42 Mentales Training: warum es so oft zu kurz kommt 7:12 Vom Altersklassen-Titel zum Profiversuch 9:09 Heimrennen, Druck & mentale Stolperfallen 15:54 Panne im Rennen: „Platt“ – und trotzdem Fokus finden 17:39 Szenarien & „Racebook“: Plan B im Kopf vorbereiten 22:59 Mind Over Miles: Aufbau, Übungen, Audio-Module 30:44 Schlaf & Regeneration als Performance-Hebel 31:55 Transfer ins Business: Fokus, Prioritäten, Prävention 36:13 Kinder, Fußball & Leistung ohne Druck