Jejum intermitente: benefícios além do emagrecimento

Já alguns anos estudos apontam que comer menos, ou seja, restrição calórica, pode diminuir o risco de doenças. Estudos em macacos mostraram que diminuir de 30-40% o nível de comida ativa um complexo proteínas - as sirtuinas - que ajudam a prevenir o envelhecimento celular. Nos últimos anos as pesquisas também tem demonstrado que o jejum pode ajudar a promover benefícios interessantes para a saúde,  como redução da inflamação, melhora da resistência insulina, ação antioxidante, ativação da biogênese mitocondrial, aumento da autofagia, aumento do BNDF e auxiliar no emagrecimento. Vale ressaltar que nem todos podem praticar o jejum e antes de começar qualquer protocolo busque orientação profissional. Saiba mais sobre o assunto: www.drhigashi.com.br