#24 NEAT AKTIVITY: DŮLEŽITĚJŠÍ NEŽ POSILOVNA 3X TÝDNĚ?

🎙️ CELÁ EPIZODA (51 min) včetně BONUSU: https://herohero.co/staymedik 🌿 | NAŠE PRÉMIOVÉ DOPLŇKY STRAVY PODLOŽENÉ VĚDOU https://staymedik.cz V téhle epizodě se podíváme na NEAT – mimocvičební pohyb, který často rozhoduje o tom, zda budeme zdraví, nebo ne. Proč nestačí cvičit třikrát týdně? 🤔 Co dělá s naším metabolismem obyčejné stání, chůze po bytě nebo hraní si s dětmi? A jak malé každodenní změny můžou mít větší dopad než hodiny ve fitku? O tom všem mluvíme v praktickém a vědecky podloženém rozhovoru pro každého, kdo to se zdravím myslí vážně. 💡 🔥 Získej navíc k této epizodě náš PDF bonus: NEAT AKTIVITY: 30+ praktických tipů jak zvýšit NEAT každý den + 7DENNÍ VÝZVA 👉 Bonus je dostupný exkluzivně na: herohero.co/staymedik 🎙️ | OBSAH PODCASTU 00:00 Medicína 3.0 00:14 Staymedik.cz a Herohero 00:28 Úvod 04:15 Co je NEAT - a co není? BMR, TEF, EAT, NEAT 16:53 Sedavý paradox 21:23 NEAT a obezita Další kapitoly dostupné na Herohero: 24:53 NEAT a psychické zdraví 29:53 NEAT a dlouhověkost 35:15 Příklady NEAT aktivit - jak NEAT zvýšit? 43:18 Technologie a NEAT 46:08 Jak nastavit hlavu na NEAT? ✅ | SLEDUJTE NÁS: INSTAGRAM -   / staymedik   TIKTOK -   / staymedik   FACEBOOK -   / staymedik   SPOTIFY - https://podcasters.spotify.com/pod/sh... APPLE PODCASTS - https://podcasts.apple.com/us/podcast... 📩 | KONTAKTUJTE NÁS E-MAIL - [email protected]