【肩の手術から19日】術後19日の体の変化｜チャンバラショー・リハビリ・1kg弁当で気分転換！

術後19日が経過しました。 前腕は少しずつ動かせるようになってきましたが、肩にはまだほとんど力が入らず、神経がうまく伝わっていない状態です。 動かしたくても動かない。とてももどかしい。それでも、リハビリを続けながら先輩のチャンバラショーを見に行き、野菜の詰め放題を楽しみ、最後は久しぶりの揚物がガッツリ入った1kg弁当でエネルギー補給。 焦らず、一歩ずつ前へ。 今のリアルな回復の様子を記録として残します。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 2023・2024年APF GRAND CHAMPIONSHIPS フィジークモデルクラス40 2連覇ならびに PNBA Men's Physique PROとしても活動している私ニッキーですが、今年の3月に左肩を負傷して、診断の結果左肩腱板断裂していました。 復帰までの道のりを口下手で編集も下手だけど、ありのままを記録動画として残してみようと思いました。 少しでも同じような経験をされた方の参考になればなと思います。 術後の影響や傷口の影響をもろ受けやすいボディメイク競技でどこまで復活出来るのか見届けて頂けたら幸いです。 【Instagram】🔽🔽   / nikkii_workout   【X】🔽🔽 https://x.com/53Ninamocchi #apf #inba #pnba #physique #workout #フィジーク #ワークアウト #筋トレ #肩腱板断裂 #鏡視下腱板修復術