TRÉNINK PRO POKROČILÉ S JIRKOU VACKEM #1| Záda + lýtka
Tento program je mířený pro všechny, kteří mají ve fitku už něco odmakáno - středně pokročilí. Cílem tohoto videa není určovat pořadí cviků, počet opakování ani serií, ale je takovou inspirací pro efektivní cviky, ve kterých Vám bodybuilder Jirka Vacek řekne, jak je provádět a poukáže na nejčastější chyby. Jste ready? První trénink ze 4 denního tréninkového splitu. www.fitness007.cz @jiri.vacek.bodybuilder @jamiee.ko @kockatom Video: krystofprsala.cz
▶︎
TRÉNINK PRO POKROČILÉ S JIRKOU VACKEM #3 | Nohy + Břicho
▶︎
Trénink pro 50+ | Full body | Proč je silový trénink důležitější, než kardio? Tipy na cviky + ukázky
▶︎
FULL BODY PRO ZAČÁTEČNÍKY 1 | Ideální pro ektomorfy. Když potřebuješ nabrat svaly.
▶︎
TLAKOVÝ TRÉNINK A 1/4 | Přední stehna, prsa, ramena a triceps. Techniky, tipy a časté chyby.
▶︎
Nejhorší a nejlepší cviky na PRSA (seřazeno do žebříčku)
▶︎
Tréninkový split B | Tahový den. Zadní ramena, záda a biceps.
▶︎
Konec snění začátek dění - recept na pořádný nohy
▶︎
Tréninkový split A | Tlakový den. Prsa, ramena, triceps. Jak trénovat zaostávající partie?
▶︎
Tréninkový plán | Cvičení do selhání | Nízko objemový trénink VS. vysoko objemový trénink
▶︎
TRÉNINK NA ZÁDA | Nejlepší cviky pro budování svalů a hloubku zad. Super tipy a motivace.
▶︎
CRAZY CLEANER Shocks BodyBuilders and GIRLS in a GYM Prank #62
▶︎
Ako nabrať väčší hrudník (RÝCHLO). Cviky, tipy, rady na tréning hrudníka.
▶︎
Top Trainers Agree, These are the 10 Best Exercises for Building a Bigger Back
▶︎
TAHOVÝ TRÉNINK B 4/4 | Záda, zadní strana stehen, vzpřimovače + biceps. Technika, tipy a časté chyby
▶︎
Nejefektivnější cviky na prsní svaly | Správná technika cviků
▶︎
Jak je to se cvičením do selhání | Kolikrát týdně mám cvičit?
▶︎
TOP 5 NEJLEPŠÍCH CVIKŮ NA ZÁDA - TOP 5 ZE SVĚTA FITNESS
▶︎
TRICEPS #1 | Zásobník cviků. Zaměření na vnější hlavu. Technika, nejlepší cviky a časté chyby.
▶︎
TRÉNUJ ZÁDA SPRÁVNĚ | 5 nejlepších cviků po kterých to poroste
▶︎