أول تمرين لبناء القدرة على التحمل للدراج ؟ endurance 2022

⚜السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ⚜ 🌹أهلا وسهلا ومرحبا بكم متابعي الأوفياء🌹 ✅في هذا الفيديو المفيد جدا تطرقت فيه على موضوع بناء القدرة على التحمل endurance الذي يشكل قاعدة أساسية لجميع التداريب بدونه لا يمكن لأي دراج رفع مستواه البدني والتقني. ✅وتطرقت لبعض النصائح المهمة التي ولابد لي أن أشير إليها قبل البدء أو الشروع في التدريبات. ✅دعمكم الدائم لي و تفاعلكم يفرحني و يحفزني للعمل لأنه يلقى صدا في قلوبكم🙏🙏 ✅مبدأ القناة الحق في المعلومة للجميع وبالمجان حبا في رياضتنا الرائعة لأننا نريد أن نرتقي بها . ‪@velorizonmaroc‬ 🔸️مصدر جزء من المعلومات 🔸️ https://www.sportfood-center.com/fr/b... 🔴لمتابعة حسابي الجديد على الإنستغرام🔴   / sufiancyclinglog