как НОРМАЛЬНО засыпать и просыпаться утром ГАЙД НА СОН

сейчас у каждого второго человека наблюдаются проблемы со сном. Как быстро уснуть или без проблем проснуться. Об этом я сегодня и хочу поговорить. Что вообще такое сон зачем он нужен нашему организму, что на него влияет, какие процессы происходят в нашей голове пока мы спим, я расскажу об этом и о многом другом приятного просмотра #сон #здоровье #какуснуть Телеграм- https://t.me/artgdevidos БУСТИ https://boosty.to/artdonat Донат- https://boosty.to/artdonat/donate 00:00 - Интро 00:46 - что такое сон и на что он влияет 09:58 - что влияет на сон человека 19:53 - Гигиена сна 28:18 - добавки для улучшения сна