足腰や体幹を強く使うパワフルなポーズで全身を鍛えよう！筋トレヨガでアクティブに

運動量★★★☆☆ 難易度★★★☆☆ 手軽さ★★★☆☆ ＊ヨガ初心者OK！ ＊ヨガマットの準備をお願いします◎ この動画では足腰や腹筋を強く使うパワフルなポーズで全身を鍛えていきます！ 腹筋や脚力と聞くとキツそう…と敬遠してしまうかもしれませんが、 一緒にチャレンジしてみましょう！ 《ヨガを始める前に》 ・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。 ・体調が良い時に行いましょう。 ・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。 ・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。 《注意事項》 注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。 注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。 注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。 🧘‍♀️おすすめのヨガマットブランド：Manduka ＊Mandukaのアンバサダーを務めておりアフィリエイトリンクを生成しています。 https://shop.manduka.jp/?af=&ref=5230863 10%割引クーポンコード→YOGA-JOURNEY ▼Manduka ヨガマットの選び方▼    • Madukaオススメヨガマットのご紹介！   🧘‍♀️おすすめのヨガウェアブランド：Julier https://www.julier.jp ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「ヨガは健康体操ではなく生き方である」 体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。 ★スタジオyoga journeyのweb siteはこちら https://yoga-journey.yoga ★instagramはこちら   / kayo_yogalife   ★twitterはこちら   / tamura_kayo   ★日本最大のヨガ情報サイト「yoga generation」で公式ライターとしても記事を書いています！ https://www.yoga-gene.com/writer/kayo_t/ ヨガに関わる全ての方達の役に立つ情報、生きる勇気の湧くお話を提供しています。 気に入っていただけましたら、是非チャンネル登録をお願いします◎    / studioyogajourney   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ヨガ #ストレッチ #朝ヨガ