Особенности методики похудения | Андрей Курпатов

❗️Мы управляем своим поведением в очень ограниченном количестве. Если бы это было не так, у нас легко получалось бы все, что мы задумали: ✔️отказаться от сладкого, ✔️начать бегать по утрам, ✔️ложиться спать вовремя, ✔️не раздражаться на близких и т. д. А что происходит на самом деле❓ Мы регулярно нарушаем данные себе обещания, постоянно возвращаясь на старые рельсы. Это реальность, которую нужно принять. Так работает наш мозг: выбирает сиюминутное удовольствие, делает то, что привычно, приятно и легко. И не учитывать законов его работы при попытке чего-то от себя добиться и изменить свою жизнь — неразумная и неэффективная стратегия, которая рано или поздно обречена на провал. ☝️Методика марафона «Худеем с Андреем Курпатовым» основана на понимании того, как мозг делает выбор и принимает решения в контексте пищевого поведения. И.П. Павлов, который получил, между прочим, Нобелевскую премию по физиологии пищеварения, в свое время описал и рефлекс свободы — естественную реакцию живого организма на воздействие ограничений. Именно рефлекс свободы повинен в срывах, когда мы садимся на диету. Стоит наложить на себя ограничения в принятии пищи: уменьшить ее количество или отказаться от определенных продуктов, как желание съесть больше намеченного или съесть запрещенку становится навязчивым, а еда превращается в сверхценный объект. 🧐 Сидящие на диете — одержимы едой. При этом существует только один способ похудеть — есть меньше. Как же тогда быть? Ограничить мозг в пище так, чтобы он и мысли не допускал, что его ограничивают. На марафоне даются техники, позволяющие снижать порции, отказываться от жирного, сладкого, калорийного и чувствовать себя при этом КОМФОРТНО. ✅ Это важнейший принцип методики: никаких запретов и ограничений! Никогда не думайте, что вам надо похудеть — ваш мозг вас не поймет. Если у вас есть проблемы с лишним весом, вы должны заниматься не им, а своими пищевыми привычками, которые приводят к возникновению излишнего веса. Так вы сможете обмануть свое подсознание, которое ужасно боится любого «худения». А страх заставляет нас есть, потому что еда успокаивает. Желание похудеть приводит к порочному кругу набора веса! ⚠️ Вся проблема в том, что вы хотите похудеть, а это заведомо не решаемая задача. На самом деле, вам и не нужно худеть, вам нужно отрегулировать свое пищевое поведение – свои пищевые привычки. И для этого у нас с вами есть 21 день❤️ https://lk.brain-games.ru/hudeem_s_AK/ Это видео из телеграм-канала: https://t.me/+gTXo9IW9cv01NWVi/ Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах. Ссылка на официальный канал:    / @andreykurpatov   КНИГИ Андрея Владимировича: В официальном сообществе ВК: https://vk.com/market-53605513 Лабиринт: https://www.labirint.ru/authors/12461/ Озон: https://www.ozon.ru/person/1097058/ Буквоед: https://www.bookvoed.ru/author?id=26866 Читай–город: https://www.chitai-gorod.ru/search/re... Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления. Сайт: http://www.intellect.academy ВК: https://vk.com/sense.academy FB:   / sense.academy   Для сотрудничества: [email protected] #ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов