【青学トレーナーが教える】30分で全身を鍛え、脂肪を燃焼するトレーニング💪🔥走らないラントレ#10

家など室内で大丈夫！！ランナーやアスリートにオススメ！ 走らずに鍛えるトレーニングシリーズ『走らないラントレ』の第10弾！！ 0:00エクササイズ解説 5:45トレーニング 1種目30秒、1セット20種目10分間を3セット行います！ 体幹や下肢筋力の強化、肩や股関節の可動域を広げていきます！！ サーキット形式で行うことで筋トレだけでなく有酸素運動の効果も得られ、持久力もアップします！ エクササイズの難易度も難しくなっていますが、 ポイントは正しいフォームで行うこと！ 疲れてきた時こそ意識して取り組んでみましょう！！ 初心者は1セットから、慣れてきたら2セット、3セットとチャレンジしましょう🔥 ランナーやアスリートのトレーニングとしても、運動不足を解消したい方にもおすすめのプログラムです！！ぜひお試しください！！！ トレーニングの感想などコメントお待ちしています！！！ チャンネル登録はこちらから⬇️    / @aogaku_fitness   青山学院大学フィットネスセンターホームページ https://www.aogakufc.com 青山学大学フィットネスセンターインスタグラム   / aogaku_fitness   青山学院大学硬式野球部トレーナー田村智樹インスタグラム   / tamuson029   青山学院大学男子バスケットボール部トレーナー渡辺利信インスタグラム   / w.toshi1412   ウォーミングアップにオススメ『青トレコンディショニング』    • 【青学陸上部トレーナーが教える】10分で出来る！青トレコンディショニング！！   ５分でトレーニング❗️青学サーキット🔥    • 【初心者向け🔰】５分で出来る❗️青学サーキット~全身編~   初心者向け🧘‍♀️AOGAKU YOGA🧘‍♂️    • #4【初心者向け】AOGAKU YOGA~基本の流れ編~   ツイッター   / aogaku_fitness