در یک ماه با هم 5 کیلو کم کنیم (روز دوازدهم)

00:00-صبح بخیر و روتین روز 00:13-حاضر کردن صبحونه 00:28-جواب سوالا و کامنتای شما 00:57-تو این سریال ولاگ های من چه خبره؟ 01:35-یه سری تغییرات برای برنامه ی غذایی شخصی من 03:48-جواب کامنتا و سوالای شما♥️🥰 04:26-سیگار کشیدن تو رژیم؟ 07:42-چرا کم مدلینگ انجام میدم؟ 09:42-ویدیوی اوایل ورزشم وقتی صدکیلو بودم 13:51-چرا هی میگم پروتیین بخورید؟ 14:57-با کم شدن اراده وسط رژیم چیکار کنیم؟ 15:50-خوردن پروتیین دوست ندارم! چاره چیه؟ 16:55-جرا نباید وزنمون خیلی پایین بیاریم؟ 18.38-آماده شدن و آرایش کردن برای عکاسی 18:58-میان وعده سالم و سیر کننده 19:55-نکات رانندگی و ایمنی با عمار 20:08-به سمت مرضیه و عکاسی 20:48-مرضیههه‌ه ههه ههه ههه🥰🤣 22:35-رسیدن به خونه و خوردن نهار