Bastão de combate: como aprender as técnicas essenciais para se defender rápido
Quer aprender autodefesa de um jeito prático e descomplicado? Vem conhecer as técnicas fundamentais para usar o bastão na sobrevivência! Do básico ao avançado, você vai descobrir os segredos dos diferentes tipos de bastão e como treinar com segurança. Curtiu? Então se inscreva no canal e comenta aqui embaixo qual técnica você achou mais interessante! #autodefesa #sobrevivencia #bastao #treinamento #seguranca 👉 Este canal foi criado em colaboração com @survie-formation-officiel 00:00:00 - Introdução à autodefesa com bastão 00:01:08 - Visão geral dos tipos de bastão 00:03:51 - Bastão médio: técnicas básicas e postura 00:05:53 - Golpes clássicos e aplicações práticas 00:07:07 - Defesas, técnicas e estratégias avançadas 00:11:06 - Bastão curto e técnicas de defesa 00:15:36 - Bastão longo: golpes e bloqueios 00:18:55 - Pontos vitais e recomendações finais
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